Ansiedade natalina e a eterna correria de fim de ano

A expressão “correria de fim de ano” não sai do seu vocabulário nessas últimas semanas? Pois saiba que você não está só. Essa sensação de correr contra o tempo para dar conta de todos os compromissos que surgem nas últimas semanas do ano pode gerar muito mais do que orçamentos estourados. As demandas cada vez mais intensas podem trazer gatilhos de estresse e ansiedade.

Pensando nisso, organizei uma lista com uma espécie de passo a passo do que é possível fazer para atravessar esse turbilhão e chegar com mais tranquilidade em 2022. Respira fundo e vamos juntas e juntos: 

Entenda a situação

Sentir-se mais ansioso ou ansiosa é um jeito do organismo da gente nos preparar para situações que exigem nossa atenção e foco. É uma defesa natural do corpo. Identificar que são as demandas crescentes que estão aumentando a pressão ajuda a perceber que isso é passageiro. Vamos manter a calma para seguir em frente.

Família reunida = alegria obrigatória
A imagem de uma família reunida e feliz em torno da ceia de Natal pode gerar a obrigação de sentimentos positivos e felizes e não se sentir assim pode gerar mais ansiedade. Por isso o lema é aceitar o que estamos sentindo e não criar expectativas irreais. Entenda o que está se passando dentro de você e se abra para as possibilidades. Não se cobre tanto, não existe família perfeita.

O presente é agora
Procure se concentrar no que está acontecendo agora, ainda que exista uma lista grande de obrigações para cumprir. O que importa está acontecendo agora e não depois. Faça o exercício de perceber o que está no seu entorno e acalme a respiração. Vale uma pausa e meditar um pouquinho.

O fim de ano é apenas uma data

Esqueça a ideia de que a partir de agora tudo vai ser diferente e de que você precisa mudar e recomeçar. É possível começar e recomeçar ciclos em outros momentos do ano. Você pode fazer revisões semestrais e não se concentrar na última semana do ano como um grande divisor de águas. Pegue leve com você mesmo/ mesma.

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