Depressão natalina: estresse e ansiedade no fim de ano 

Como você se sente quando essa época do ano chega com suas luzes e enfeites de Papai Noel? Compartilha o sentimento de alegria e felicidade estampado nos anúncios publicitários? Ou sente uma melancolia, tristeza, uma certa ansiedade com todo o clima natalino? Saiba que se a sua escolha for a segunda opção você não está só.

A imagem padrão evocada pelo mês de dezembro mostra sempre pessoas sorrindo, alegria em estar junto, fartura na mesa e felicidade.Porém, esse cenário pode ser um gatilho para quem está vivendo com a depressão ou para quem se sente mais fragilizado nessa época do ano. A perda de um ente querido, as incertezas trazidas pelo cenário da pandemia da Covid-19, a sensação de solidão por estar longe da família… Os motivos para a depressão que vem junto com as festas de fim de ano podem variar muito. Mas a pergunta que nós nos fazemos é uma: o que podemos fazer para acolher um amigo ou familiar que está passando por isso?

Separei algumas dicas que podem ajudar você a tornar o Natal do seu amigo ou familiar um pouco mais confortável.

• Evite expor pessoas com quadro depressivo a situações desconfortáveis que possam gerar gatilho: uma conversa ou interação social inesperada, por exemplo.
•  O melhor presente é o ombro amigo: crie um espaço seguro de acolhimento e escuta. Se a pessoa quiser conversar, esteja disponível.
• Você pode ser uma ponte entre pessoas queridas: muitas vezes o que uma pessoa fragilizada precisa é se sentir acolhida e parte de um grupo. Por isso, se puder, crie a possibilidade de encontros saudáveis.

Ficou com alguma dúvida? Acha que é hora de indicar uma pessoa de confiança para bater um papo mais profissional com seu amigo ou familiar? Entre em contato comigo! Será um prazer ouvir o que você tem para me contar.